16/06/2009
Pichcenie Chłop w chacie

Truskawki dla serca

W niczym nie przypominają ?plastikowych" owoców, które można kupić przez cały rok. Dojrzewające teraz truskawki są aromatyczne, słodkie, soczyste. I wyjątkowo zdrowe!

 

 

Truskawki dla... serca

 

W niczym nie przypominają ?plastikowych" owoców, które można kupić przez cały rok. Dojrzewające teraz truskawki są aromatyczne, słodkie, soczyste. I wyjątkowo zdrowe!

 

Są dziełem człowieka, a nie przyrody, nie ma bowiem truskawek rosnących dziko. Powstały w połowie XVII wieku ze skrzyżowania dwóch gatunków poziomek. Od tego czasu pojawiło się wiele odmian - deserowe, do zamrażania, na przetwory (dżemy, konfitury, galaretki, soki).

 

Wszystkie nie znoszą moczenia, należy je myć pod bieżącą wodą, a szypułki oderwać na samym końcu. Nie lubią też przechowywania, najlepiej zjeść je od razu lub przetworzyć, ponieważ szybko się psują.

 

Dobre dla zdrowia...

Porcja 100 g zawiera 60 mg witaminy C, co pokrywa dzienne zapotrzebowanie. Jest w nich też sporo witamin z grupy B, a także niewielkie ilości witaminy A i E, oraz mikroelementy: chroniące przed anemią żelazo, wzmacniające kości wapń i fosfor.1153265_strawberry_3.jpg

 

Truskawki maja działanie bakteriobójcze, wspomagają zwalczanie stanów zapalnych, np. jamy ustnej. Poleca się je reumatykom, cierpiącym na schorzenia wątroby - regulują poziom kwasów, wydzielanie żółci i pracę wątroby, a także nerek - są bowiem moczopędne.

 

Owoce te działają dobroczynnie na serce: są krwiotwórcze, obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie.

 

... sylwetki i urody

Truskawki są niskokaloryczne (tylko 28 kcal/100 g), w 90 proc. składają się z wody. Mogą je więc jadać osoby dbające o linie, tym bardziej że truskawki zawierają bromelinę - enzym rozkładający białka.

 

Ze względu na dużą ilość pektyn poprawiają przemianę materii, ułatwiają trawienie.Zawarte w nich mikroelementy korzystnie wpływają na włosy, a truskawkowa maseczka wygładza i nawilża cerę.

 

Uwaga: Truskawki mogą wywoływać reakcje alergiczne w postaci pokrzywki, która jest wynikiem nadprodukcji histaminy w organizmie.

 

autor: Monika Trych (miesięcznik "Zdrowie")

Strona poradnikzdrowie.pl

 

Zobacz również

Strawa ducha i kondycha

Piękno naturuy w jaskini

Piękno natury w jaskini

Strawa ducha i kondycha

Tatry

Strawa ducha i kondycha

Zimowa sceneria Bieszczad

Strawa ducha i kondycha

Sporty zimowe

Zobacz również

Amor i Wenus

Dorosłe dzieci rozwodników

W Polsce co roku rozwodzi się około 70 tys. małżeństw. I nie zdają sobie sprawy z teg...

Amor i Wenus

Facet to świnia

Amor i Wenus

Material GIRL

Amor i Wenus

Samotna mama, a nowy tata twojego dziecka