04/03/2011
Bez z ciemyETC. Eskulap - Temida

Sekrety Zwalczania Stresu

Stres można określić jako reakcje organizmu na wszelkie stawiane mu zadania. Jest on naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia, dlatego towarzyszy każdemu z nas. Jest reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozyty

 

SEKRETY ZWALCZANIA STRESU

 

 

Stres można określić jako reakcje organizmu na wszelkie stawiane mu zadania.

Jest  on naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia, dlatego towarzyszy każdemu z nas.

 

Jest reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozytywne.

 

Pewien optymalny poziom stresu jest niezbędny dla efektywnego funkcjonowania człowieka, ponieważ działa na nas mobilizująco. Zbyt niski poziom stresu powoduje spadek motywacji, apatię i znudzenie, a zbyt wysoki - napięcie, trudności z koncentracją, lęk i fizyczne zmęczenie. To nie sam stres jest niebezpieczny dla człowieka, ale to jak na niego reagujemy.

 

Stres prowadzi często także do zmian w zachowaniu takich jak m.in.:

 

- objadanie sie, czy odwrotnie brak apetytu,907552_smoker_bw.jpg

- palenie papierosów,

- nadużywanie alkoholu,

- obgryzanie paznokci,

- zaburzenia snu,

- łatwe wpadanie w gniew,

- unikanie kontaktów z ludźmi.

 

Jak rozpoznać, czy żyjemy w ciągłym stresie?

 

Trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie: czy jesteś w stanie zregenerować swoje siły w ciągu doby? Jeśli nie, masz problem ze stresem. Jesteś zbyt przemęczony. Jak temu zaradzić?

 

Ważne jest uświadomienie sobie, że sami jesteśmy odpowiedzialni za nasz poziom stresu i możemy go w pełni kontrolować. Należy zastanowić się, skąd się on bierze i co go wywołuje, a następnie przeanalizować własne reakcje na sytuacje, które wywołują u nas stres.

 

Można spróbować zbagatelizować w myślach sytuację, które wywołuje zdenerwowanie, przypominając sobie podobne, z których udało nam się wyjść bez szwanku. Pomaga także myślenie o pozytywnych sprawach, relaksacja, spokojne oddychanie, kontakt z naturą.

 

 

Zobacz również

Bobo, Gołowąs, Infant

Urlopy Ojcowskie

W życie weszły przepisy kodeksu pracy o dodatkowym fakultatywnym urlopie macierzyńskim. No...

Bobo, Gołowąs, Infant

Sposób na uparte dziecko

Bobo, Gołowąs, Infant

Uwaga na słowa

Bobo, Gołowąs, Infant

Trudy wychowawcze

Zobacz również

Amor i Wenus

Dorosłe dzieci rozwodników

W Polsce co roku rozwodzi się około 70 tys. małżeństw. I nie zdają sobie sprawy z teg...

Amor i Wenus

Facet to świnia

Amor i Wenus

Material GIRL

Amor i Wenus

Samotna mama, a nowy tata twojego dziecka