04/03/2011
Bez z ciemyETC. Eskulap - Temida

Sekrety Zwalczania Stresu

Stres można określić jako reakcje organizmu na wszelkie stawiane mu zadania. Jest on naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia, dlatego towarzyszy każdemu z nas. Jest reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozyty

 

SEKRETY ZWALCZANIA STRESU

 

 

Stres można określić jako reakcje organizmu na wszelkie stawiane mu zadania.

Jest  on naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia, dlatego towarzyszy każdemu z nas.

 

Jest reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozytywne.

 

Pewien optymalny poziom stresu jest niezbędny dla efektywnego funkcjonowania człowieka, ponieważ działa na nas mobilizująco. Zbyt niski poziom stresu powoduje spadek motywacji, apatię i znudzenie, a zbyt wysoki - napięcie, trudności z koncentracją, lęk i fizyczne zmęczenie. To nie sam stres jest niebezpieczny dla człowieka, ale to jak na niego reagujemy.

 

Stres prowadzi często także do zmian w zachowaniu takich jak m.in.:

 

- objadanie sie, czy odwrotnie brak apetytu,907552_smoker_bw.jpg

- palenie papierosów,

- nadużywanie alkoholu,

- obgryzanie paznokci,

- zaburzenia snu,

- łatwe wpadanie w gniew,

- unikanie kontaktów z ludźmi.

 

Jak rozpoznać, czy żyjemy w ciągłym stresie?

 

Trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie: czy jesteś w stanie zregenerować swoje siły w ciągu doby? Jeśli nie, masz problem ze stresem. Jesteś zbyt przemęczony. Jak temu zaradzić?

 

Ważne jest uświadomienie sobie, że sami jesteśmy odpowiedzialni za nasz poziom stresu i możemy go w pełni kontrolować. Należy zastanowić się, skąd się on bierze i co go wywołuje, a następnie przeanalizować własne reakcje na sytuacje, które wywołują u nas stres.

 

Można spróbować zbagatelizować w myślach sytuację, które wywołuje zdenerwowanie, przypominając sobie podobne, z których udało nam się wyjść bez szwanku. Pomaga także myślenie o pozytywnych sprawach, relaksacja, spokojne oddychanie, kontakt z naturą.

 

 

Zobacz również

Eskulap - Temida

Hipochondria

"Hipochondria jest to, zgodnie z definicją, chorobliwa, przesadna troskliwość o ...

Eskulap - Temida

Niepełno sprawni stracą pracę bo ...pracują

Eskulap - Temida

Nie lekceważ grypy

Eskulap - Temida

Stres - Twój przyjaciel czy wróg?

Zobacz również

Wieści Famy

Komplementy

Czy wiesz jak mówić komplementy kobiecie? Czy komplementy maja jakiekolwiek znaczenie?Kobiety u...

Wieści Famy

Szkoły dla bezrobotnych

Wieści Famy

Jak rozwiązywać konflikty